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Focusing – Innere Orientierung des Gesprächs an bedeutungshaltigen Körperempfindungen

Die Methode des erlebensbezogenen Focusing wurde von Eugene T. Gendlin, einem Professor für Philosophie und Psychologie, an der Universität Chicago entwickelt. Die Besonderheit des Focusing liegt in der inneren Orientierung des Gesprächs an bedeutungshaltigen Körperempfindungen (dem sogenannten Felt Sense) die die Person als ‘körperliche Resonanz‘ zu ihrem Problem zu spüren lernt. Durch die schrittweise Symbolisierung (z.B. durch suchen von stimmigen Worten, Bildern, Bewegungen, etc.) der körperlich fühlbaren Bedeutung des Problems sollen die zuvor nicht dem Bewusstsein zugänglichen, unklaren Aspekte des Problems klarer verstanden und damit einer Veränderung zugänglich gemacht werden.

Das Focusing läuft in mehreren Schritten ab die hintereinander stattfinden: Beim ersten Schritt geht es darum, dass sich die focusierende Person Freiraum verschafft indem sie sich physisch auf das zu bewältigende Problem einstellt. Danach lässt die Person einen Felt Sense auf sich kommen indem sie die ganze Aufmerksamkeit auf den Brust-/Bauchraum richtet um eine ‘körperliche Resonanz‘ entstehen zu lassen. Nun, nachdem die Person Kontakt zu dem inneren Erlebten erlangt hat, geht es darum einen Begriff oder eine kurze Beschreibung für das Körpersignal zu bekommen um anschließend den gefundenen Begriff mit dem Felt Sense abzugleichen. Nach der Abgleichung geht es um die Entwicklung einer Lösungsrichtung um herauszufinden was der Felt Sense benötigt um sich mit dem Problem wohler zu fühlen. Nachdem schließlich eine Lösung gefunden wurde geht es zum Schluss noch um den Schutz der Lösung vor der inneren Kritikstimme indem das Ergebnis gewürdigt wird.

Die Methoden des Focusing werden vor allem verwendet um das innere Selbstvertrauen, das Verständnis, die emotionale Intelligenz, das Mitgefühl, die Kreativität, das Bewusstsein, die Beziehungsfähigkeit, die Selbstliebe und vor allem um die Zufriedenheit sowie die Ausgeglichenheit zu fördern. Beim Focusing geht es aber auch darum um innere Unruhen, Konflikte, Unausgeglichenheiten, Beziehungsprobleme und andere Schwierigkeiten die oft aus psychischen und psychosomatischen Symptomen resultieren, zu bewältigen. Diese Symptome sind zwar oft unerwünschte Erscheinungen; in ihnen liegt aber oft auch die Lösung für die jeweiligen Lebensprobleme da sie auf das aufmerksam machen was der Geist eigentlich möchte aber aus oft unbekannten Gründen nicht möglich ist.

Unser eigener Körper bietet oft die Lösungen für unsere Probleme (oft schlummern diese in unserem Unterbewusstsein) und versucht auch den Körper zu heilen; nur lassen wir oft leider den Körper keine Entfaltungsmöglichkeit und Raum da wir unser körperliches Unwohlsein oft analysieren und versuchen möglichst rational zu handeln. Anstatt auf die inneren Signale zu hören wenden wir oft Selbstkritik an und bewegen uns gedanklich immer in denselben, gewohnten Mustern die oft wie eine Schlaufe ablaufen. Dabei gibt uns der Körper aus dem Unterbewusstsein oft Lösungen vor die uns einen großen Schritt nach vorne bringen um die jeweiligen Probleme lösen zu können.

Das Focusing ist eine ideale Lösung um seinen Körper von innen zu spüren und bei ihm zu verweilen bis die Antworten auf die jeweiligen Probleme und Fragen gefunden sind. Die antwortbringenden Prozesse des Focusing kann dabei jeder erlernen; egal ob jung oder alt (natürlich gibt es Personen die das Focusing schneller lernen während andere wiederum länger benötigen). Wichtig beim Focusing ist, dass vor allem die gegenwärtige Situation (und nicht das Vergangene oder das was sein sollte) betrachtet wird um herauszufinden was man gerade fühlt, denkt oder spürt. Auch wenn diese Gedanken, die oft darstellen was der Körper und der Geist eigentlich wollen, Angst oder Panikattacken verursachen ist es wichtig auf die innere Stimme des Körpers zu hören. Der Körper bietet oft Lösungen; nicht nur um herauszufinden was man eigentlich selber will sondern auch um schließlich einen neuen Schritt setzen zu können um aus dem Gewohnten ausbrechen zu können.

Focusing Beratung

Es gibt einige sehr kompetente und geprüfte Berater die auch auf dem Gebiet des Focusing Erfahrung haben und sogar einige Seminare zu diesem Thema besucht haben. Unsere Berater helfen Ihnen vertraulich und gefühlvoll, damit Sie auf Ihren eigenen Körper hören und Ihre innere Energie und Lebenskraft verwenden können um Lösungswege für Ihre Probleme finden zu können um wieder Lebensfreude und Zufriedenheit zu erlangen. Weiteres zeigen Ihnen unsere fachkundigen Berater auch wie Sie mit Ihren inneren Konflikten umgehen und diese effektiv bewältigen können damit Sie aus Ihren Gefühlsschlaufen ausbrechen und wieder neue Schritte nach vorne setzen können.

Unsere Berater zeigen Ihnen aber nicht nur wie Sie durch die Methoden des Focusing auf Ihren Körper hören und ihn auch spüren können um Lösungen für Ihre jeweiligen Probleme finden zu können, sondern auch wie Sie Ihre inneren Unruhen, Konflikte und Unausgeglichenheiten beseitigen können. Außerdem zeigen Ihnen unsere Berater natürlich auch gerne wie Sie durch die Methoden des Focusing das innere Selbstvertrauen, die Kreativität, die emotionale Intelligenz, die Beziehungsfähigkeit sowie viele andere Eigenschaften positiv fördern! Unsere Berater beraten Sie kompetent, seriös, treffsicher und absolut liebevoll rund um die Uhr.